Yoga für mehr Beweglichkeit, Gelassenheit und Vitalität

BGM Angebot

Yoga, eine wunderbare Möglichkeit den Körper und Geist zur Ruhe zu bringen. Weg vom Alltag! Weg vom ständigen Organisieren. Mal nicht an die To-Do-Liste der Woche, Stress auf Arbeit oder die Steuererklärungen denken! Es geht darum, seinen Körper bewusster wahrzunehmen, ihm mehr Aufmerksamkeit zu schenken, Stress abzubauen und sich beweglicher, gesünder und kraftvoller zu fühlen.

„Nichts bringt uns auf unserem Weg besser voran als eine Pause.“ (Elisabeth B. Browning)

Inhalte:

Dehnungs- und Kräftigungsübungen, Mobilisation der Wirbelsäule
Anregungen des Herzkreislaufsystems durch einfache, fließende Bewegungskombinationen
Körper- und Atemwahrnehmungen stärken
Tadasana - der Berghaltung, der aufrechte Stand -warum ist das so wichtig?
die heilsame Kraft des Atems, kleine Atemlenkung
Gedankenkarusell stoppen
Raum für Achtsamkeit, Regeneration und Entspannung

Wichtig: bequeme, lockere Kleidung! Bitte eine Decke mitbringen!

Kurse der Gesundheitsförderung sind keine Arbeitszeit!

Dozentin: Daniela Berger

Zielgruppe: Alle interessierten Mitarbeiter/innen

Gebühr: 45€ zzgl. MwSt. (ext. Gäste)

Teilnehmerzahl: max. 10 TN