Yoga am Arbeitsplatz integrieren

BGM Angebot

In der Pflege geht es oft hektisch zu. Häufig leiden Pflegekräfte unter Spannungen im Schulter-Nacken-Bereich, Schafstörungen, chronischen Kopfschmerzen oder einer ständigen Anspannung. In der Prävention hat Yoga nachweislich positive Effekte auf das psychische und physische Wohl. Es geht darum, seinen Körper bewusster wahrzunehmen, ihm mehr Aufmerksamkeit zu schenken, Stress abzubauen und sich beweglicher, gesünder und kraftvoller zu fühlen.

„Es kann sehr heilsam sein, wenn sich Pflegende, die immer für andere da sind, auch einmal Zeit für sich selbst nehmen!“

Inhalte:

gezielte, dezente Yogaübungen für den Arbeitsalltag
bewusste, aufrechte Körperhaltung integrieren (z.B. während der Visite)
kleine Atempausen, Atemübungen, Entspannungstechniken
Wie stoppe ich meine Gedanken? (einfache Einschlafhilfe)
Dehnungs-, Kräftigungs- und Mobilisationsübungen
Stressabbau, Konzentrationsförderung, bessere Körperwahrnehmung
einfache Rituale vor und nach der Arbeit zum auftanken und loslassen

Wichtig: bequeme, lockere Kleidung! Bitte eine Decke mitbringen!

Kurse der Gesundheitsförderung sind keine Arbeitszeit!

Dozentin: Daniela Berger

Zielgruppe: Alle interessierten Mitarbeiter/innen

Gebühr: 20€ zzgl. MwSt. (ext. Gäste)

Teilnehmerzahl: max. 10 TN