Seinen Sie Ihren Stressoren auf der Spur. Prüfen Sie, wie Sie gut für sich sorgen können, in dem Sie Ihre positiven Antreiber und Ihre Übertreiber (die Ihnen im Wege stehen) entdecken. Werden Sie sich Ihrer Regeln und Werte bewusst, nach denen Sie leben wollen. Formulieren Sie aus diesem Erkenntnissen Ihr stärkendes Leitmotiv.  Lernen Sie JA zu sagen, wenn Sie es auch wirklich so meinen.

Planen Sie Ihre Aufgaben und Vorhaben so, dass Sie schaffbar sind. Die Einordnung nach Dringlichkeit & Wichtigkeit, eine realistische Einschätzung der Bearbeitungszeit, Puffer für Unvorhersehbares sind dafür elementar. Bringen Sie Arbeit und Privatleben in Balance, in dem Sie schöne Dinge für sich mit einplanen.